Gangguan tidur atau yang lebih sering disebut sebagai insomnia memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat menyebabkan gangguan kesuburan, baik pria maupun wanita. Untuk mengatasi gangguan tidur tersebut, Anda dapat menggunakan ac pk besar supaya kualitas tidur lebih baik. Selain untuk mengatasi gangguan tidur, AC juga berguna untuk mencegah gangguan pernapasan. Sebab, pada AC terdapat penyaring udara untuk mencegah udara kotor masuk ke dalam ruangan.

Peletakan tanaman di dalam kamar tidur juga diklaim dapat membuat tidur lebih nyenyak. Desain kamar yang mengusung tema biophilic menjadi pilihan mereka yang ingin menikmati lingkungan alam di dalam ruangan. Namun, tidak semua jenis tanaman dapat Anda letakkan di dalam ruangan. Supaya tidak salah pilih tanaman, berikut daftar tanaman yang dapat Anda letakkan di kamar tidur Anda.

1. Jasmine atau Bunga Melati. Bunga yang satu ini kerap kali dihubungkan dengan hal-hal berbau mistis. Ternyata, aroma bunga melati dapat membuat Anda tenang dan dapat mengurangi tingkat kecemasan. Sehingga, kualitas tidur menjadi lebih baik. Kamu dapat menaruh pot bunga melati di dekat jendela kamarmu dan siram secara teratur secukupnya saat bunga bermekaran.
2. Lidah Mertua. Tanaman ini dikenal sebagai tanaman yang dapat mengontrol kualitas udara di dalam ruangan. Selain itu, lidah mertua dapat menghilangkan zat-zat atau partikel berbahaya yang ada di udara. Salah satunya adalah formaldehida. Formaldehida merupakan bahan kimia yang dapat ditemukan pada alat pengering rambut. Zat ini juga dapat mengakibatkan gangguan pernapasan. Oleh karena itu, lidah mertua adalah tanaman wajib yang harus ada di kamar tidurmu.
3. Kalau yang satu ini sudah pasti banyak yang tahu manfaatnya. Selain memberikan efek ketenangan, lavender juga terbukti untuk menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan mengurangi tingkat stress. Jika Anda sulit menemukan lavender dalam bentuk tanaman yang utuh, Anda dapat menaruh kuncup lavender beserta daunnya di bawah bantal Anda. Dengan begitu, Anda tetap dapat menikmati aroma lavender untuk menjaga kualitas tidur Anda.
4. Peace Lily. Apakah Anda familiar dengan tanaman yang satu ini? Peace lily diketahui dapat meningkatkan kelembaban ruangan sampai dengan 5%, lho! Kelembaban ruangan yang terjaga dapat membantu Anda bernapas dengan baik saat tidur. Selain itu, perawatannya cenderung mudah karena peace lily dapat tetap berbunga sekalipun di dalam ruangan yang kurang pencahayaan dan Anda hanya perlu menyiramnya selama seminggu sekali.
5. Bunga Valerian. Bunga cantik ini akan cocok sekali ditaruh di dalam kamar Anda. Selain untuk mempercantik dekorasi, bunga valerian dengan aromanya yang manis mempunyai efek membuat cepat mengantuk. Sehingga, sangat berguna untuk Anda yang mengidap insomnia. Hiruplah aroma bunga valerian sebelum Anda tidur dan Anda akan mendapatkan kualitas tidur yang baik. Bunga ini memerlukan sinar matahari selama 6 jam. Sehingga, Anda perlu menaruhnya di dekat jendela supaya mudah terpapar sinar matahari.

Itulah 5 jenis tanaman yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Semoga bermanfaat!